2024上海马拉松赛前新闻发布会举行

前言：当清晨的江风吹过外滩，“上马”再度归来。这场发布会不仅公布赛务信息，更释放三个信号：赛道更懂城市、服务更懂跑者、赛事更懂可持续。

围绕“城市与跑者双向奔赴”的主题，本次发布会强调以跑者体验为核心，兼顾城市展示与公共秩序。“我们将以跑者为中心，打造更具温度的国际赛事。”组委会负责人在会上表示。

今年的赛道优化成为焦点。全程42.195公里将串联更多地标景观，沿线视野开阔、折返点更顺畅，并在关键路段增设拍照点与提示牌，助力稳定配速与负分段策略。对常年关注“上马路线”的跑者来说，节奏更连贯意味着更可控的个人节奏管理。

在安全保障方面，医疗站、AED与流动救援车位点化布局，结合热力监测与分区调度，确保拥堵路段及时疏导；同时完善高温、强风及降雨预案。补给方面，等距设置水站与能量补给，盐丸/能量胶引导更清晰，并引入一次性风险提示卡，提醒跑者量力而行。

大众关注的精英阵容与配速服务也得到强化。官方配速员覆盖热门完赛目标区间（如3:00、3:30、4:00等），赛前训练营与线上课程同步上线，帮助首次参赛者构建从周量到比赛日的节奏脚本。对于追求PB或BQ的选手，分区起跑与节拍管理将减少前程消耗。

面向城市运行的交通与观赛指引更为细致：赛事当天部分路段实行临时交通管制，地铁增开早班与接驳线，观赛口袋地图优化到站步行路径，减少人流交叉。赛事直播将加入分屏数据，方便家人实时追踪选手轨迹与“上马成绩”。

赛事坚持绿色办赛。可循环雨披、无塑化补给尝试、旧跑鞋回收与赛后分拣，让“跑一场更低碳的城市马拉松”成为共识；公益名额与企业配捐并行，让每一公里更具社会价值。跑者既是参与者，也是城市文明的共建者。

案例分析：一位往届“破三”跑者分享，其关键在于“前30公里守心率、30-38公里稳步提速、最后4公里凭观众加油保持步频”。今年在配速带与补给点更精细的前提下，他将把能量胶与水站完全对齐，避免多余的加速减速，以此在上马的平路段争取每公里1-2秒的增益。

报名与服务方面，上马报名沿用抽签与分区检录机制，参赛包自提/邮寄双通道并导入身份证快速核验；寄存区与完赛物资区分色分区，缩短赛后等待；成绩证书与照片合一下载，为跑者“闭环”赛后分享。对于外地跑者，官方文旅套餐整合城市步道、博物馆夜场与餐饮优惠，延展“赛事+城市”体验。

作为“城市名片”，2024上海马拉松在路线、服务、科技与公益上实现系统升级；而对所有站上起跑线的跑者来说，更清晰的配速引导、更坚实的安全保障、更人性的补给与观赛体验，正是一次值得期待的上马之旅。